PRÓBÁLD KI EZT A 10 OTTHONI KETTLEBELL EDZÉST!
Kóstolj bele a Spártai Kiképzés edzéseibe, amik egyesítik a hardstyle kettlebell edzés, a saját testsúlyos edzés, a cross training és a testépítés összes legjobb elemét.
Az edzések direkt abban a szellemben készültek, hogy otthon, a munka, a család, az „élet” mellett rendszeresen tudj edzeni és fejlődni. A saját időbeosztásod, eszközeid és erőszinted szerint.
Erősödj, izmosodj és fejlődj otthon a kettlebellel, szakértői útmutatással!
Görgess lejebb!
Könnyen követhető, egyszerű és hatékony online kettlebell edzésprogramok, és lépésről-lépésre haladó, könnyen elsajátítható gyakorlat oktatóvideók, a Te időbeosztásodnak, eszközeidnek és erőszintednek megfelelően.
Online Spártai Kiképzés tagság
Kezdőtől a haladóig (6-12 hetes edzésprogramok)
Építs erős, atletikus és egészséges fizikumot a Te időbeosztásodnak, eszközeidnek és erőszintednek megfelelően.
- Építs és tarts fenn erős, atletikus és egészséges fizikumot, heti 2-4 otthoni edzéssel!
- Tanuld meg profin vagy csiszold tökélyre a gyakorlatok technikáját, edz hatékonyan és magabiztosan!
- Erősödj és fejleszd az állóképességed, növelj az ismétlésszámokon, válts nagyobb méretű kettlebellre!
- Mindenkinek, aki kezdő, újrakezdő, veterán kettlebelles vagy edző és szintet lépne erőben, fizikumban és teljesítményben.
heti 2, 3 vagy 4 edzés opció
Online személyi edzés
A kettlebellre alapuló edzésterved 100%-osan az egyéni igényeidre szabott.
Az edzésprogramod megtervezésekor figyelembe veszem az egyéni céljaidat, a rendelkezésedre álló eszközeid, az időbeosztásod és a jelenlegi edzettségi szinted. Együtt megtaláljuk a fejlődés leggyorsabb és leghatékonyabb módját!
Akkor és ott csinálod meg az edzéseidet, ahogy neked megfelelő, nem vagy sem edzőteremhez, sem időhöz kötve.
Rólam
Domonkos Dávid vagyok, a Spártai Kiképzés alapítója, edző és apa. 2015 óta segítek sikerrel másoknak edzőként, online és személyesen.
Több ezer csoportos edzést tartottam meg az évek során, ahol rengeteg fejlődésnek és átalakulásnak kísérhettem végig az útját.
Megszámlálhatatlan pozitív visszajelzést kaptam a YouTube csatornámon lévő videókra, ahol már több, mint 14 000-en vagyunk!
Már 500+ magyar ember csatlakozott az online edzésprogramjaimhoz az ország, sőt a világ legkülönbözőbb pontjairól.
A kislányom születése óta csak online nyújtok segítséget, és én is otthon edzek.
Az online edzésprogramjaimmal az a célom, hogy mindent átadjak neked, ami az elmúlt 8 évben működött a tanítványaimnak, mindezt egyszerűen és könnyen követhetően, bárhol, bármikor alkalmazva.
Az életem során rengeteg féle sportot űztem, évekig vízilabdáztam, kickboxoltam, belekóstoltam a CrossFit-be, street workoutba, teljesítettem 2 Spartan Ultra-t (50+ km), végül a hardstyle kettlebell lett a szenvedélyem.
Minden sportból szeretem a legjobb elemeket és módszereket ötvözni, amivel megteremtettem a saját stílusomat.
Számomra a mozgás sok mindent jelent. Kihívást találok benne, ahol időnként átléphetem a határaimat. Önbizalmat, energiát és kitartást ad, ami az életem minden területére kihat. Az edzés aktív meditáció, ahol megszűnik a külvilág, és csak a jelenre koncentrálok.
Mindig is érdekelt az erő, a külső és a teljesítmény fejlesztésének együttese.
A külső mellett, ugyanolyan fontosnak tartom, hogy erősek legyünk és kitartóak, mind fizikálisan, mind mentálisan, amit a való életben is tudunk alkalmazni.
Az edzéseim kettlebelles és saját testsúlyos gyakorlatokon alapulnak. A kettőt vegyítve olyan fizikumot építesz, ami nemcsak jól néz ki, de erős és szívós!
Végzettségiem:
- StrongFirst kettlebell instruktor (SFG1)
- Cross training instruktor
- Fitness instruktor
- Bootcamp trainer